Urlaub zu Hause – Staycation kann so schön sein!

„Staycation“ heißt der neue Urlaubstrend. Die englische Wortkombination aus „stay“ (bleiben) und „vacation“ (Urlaub) bringt auf den Punkt, was in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen hat. „Ich muss nicht erst wegfahren, um festzustellen, dass es zu Hause am schönsten ist“ – nach diesem Motto entscheiden sich immer mehr Menschen für den Urlaub zu Hause. Manche aus finanziellen oder ökologischen Gründen, andere, weil es ihnen in den klassischen Urlaubsländern zu voll und zu heiß ist.

Overtourism, also überfüllte Urlaubshotspots, sehen 72 % der Befragten einer aktuellen ADAC-Tourismusstudie als echtes Problem an. In derselben Umfrage gaben 32 % an, gar nicht zu verreisen, weil das Budget dafür nicht da ist. Warum also nicht mal die eigene Heimat zum Urlaubsziel machen? Doch wie erholsam ist Urlaub auf Balkonien wirklich und wie kann man ihn abwechslungsreich gestalten?

Vorteile und Nachteile eines Urlaubs zu Hause

Bei genauerer Betrachtung stellt man schnell fest, dass ein Urlaub zu Hause viele Vorteile mit sich bringt:

-Kosteneinsparung: Kein Flugticket, kein Tanken, keine Maut, keine Kosten für die Unterkunft – ein Urlaub zu Hause spart definitiv viel Geld.

-Klimafreundlichkeit: Durch den Verzicht auf Flugreisen reduziert sich der persönliche CO₂Fußabdruck erheblich. Und auch ein Auto oder Wohnmobil, das stehenbleibt oder nur kurze Strecken fährt, schont Klima und Umwelt.

-Kein Jetlag, kein Reisestress: Wer nicht wegfährt, hat vom ersten bis zum letzten Urlaubstag wirklich Urlaub – ohne Packlisten, Reisestress oder Nachwehen wie Jetlag.

-Flexibilität: Man ist nicht an feste Reisepläne und schon gar nicht an einen fremden Veranstalter gebunden und kann selbst individuell entscheiden, wie der Urlaub zu Hause aussieht.

-Kein Erlebnisdruck: Möglichst viel sehen, unternehmen, erleben, fotografieren, posten – wer Urlaub daheim macht, kann sich diesem Druck entziehen.

-Komfort: Vielleicht kann man sich nicht so gut bedienen lassen, aber das eigene Zuhause bietet Vertrautheit, was besonders für Familien mit kleinen Kindern oder Haustieren von Vorteil ist. Zudem zeigt eine Studie der Brown University in Providence, dass Menschen in ihrer gewohnten Umgebung besser schlafen – und das ist ja Erholungsfaktor Nr. 1.

Zu den Nachteilen und größten Herausforderungen vom Urlaub auf Balkonien zählen vor allem diese drei Punkte

-Nicht abschalten können: Ist der Alltag mit Hausarbeit, beruflichen oder familiären Verpflichtungen zu präsent, kann nur schwer Urlaubsstimmung aufkommen. Die Gefahr, sich im Dinge-Erledigen zu verlieren, ist groß.

-Fehlendes Feriengefühl: Ohne Tapetenwechsel fällt es manchen Menschen schwer, in den Urlaubsmodus zu kommen.

-Soziale Erwartungen: Freunde und Familie könnten erwarten, dass man jederzeit verfügbar ist – das kann die Erholung beeinträchtigen.

So gelingt ein erholsamer Urlaub zu Hause

Um die oben genannten Fallstricke zu umgehen und den Urlaub auf Balkonien wirklich erholsam zu gestalten, raten Experten, ihn zu planen wie eine Reise. Das steigert die Vorfreude, die – das zeigte eine USamerikanische Studie – schon erheblich zur Erholung beiträgt. Übertreiben Sie es nicht mit den StaycationPlänen, aber nehmen Sie sich für jeden Tag ein schönes Highlight vor oder leben Sie dieselben Rituale wie sonst zur Urlaubszeit: sei es der morgendliche Besuch der Espressobar, die kleine Joggingrunde oder der Sundowner am Wasser. Zum Start hilft vielleicht ein kleiner Ausflug an den Badesee mit Picknick, um gleich mal aus den eigenen vier Wänden rauszukommen und an frischer Luft in der Natur die neue Freiheit zu zelebrieren.

Überlegen Sie sich für Ihren Urlaub daheim nette kleine Unternehmungen, die Sie glücklich machen, ein bisschen aus der Komfortzone herausholen, aber auch nicht überfordern. Ihre authentische Me-Time sollte Abwechslung zu Ihrem Alltag bieten. Auch das ist – so weiß man es aus verschiedenen Studien – ein wichtiger Erholungsfaktor. Als entspannendes Kontrastprogramm sollten Vielsitzer sich mehr bewegen, Digitalarbeitende sollten mal alle Aus-Knöpfchen drücken und sich analog bespaßen, wer meist allein im Homeoffice schafft, kann sich endlich Zeit für liebe Menschen nehmen, und wer stark körperlich arbeitet, darf auch den ein oder anderen Tag im Liegestuhl verbringen.

Ansonsten bringt Nichtstun weniger Erholung, als wir oft glauben: „Es ist wichtig, im Urlaub auszuschlafen und zur Ruhe zu kommen. Aber es stimmt nicht, dass wir uns beim Nichtstun am besten entspannen", sagt Freizeitpädagoge Peter Zellmann im Interview mit ZEIT online. Unser Gehirn und unsere Seele brauchen neue Impulse! Und klar muss sein: Alles, was an Arbeit erinnert, muss weg. Bleiben Sie jedoch bei all Ihren Vorsätzen für Balkonien flexibel und ändern Sie sie auch mal spontan, wenn Ihnen der Sinn nach etwas anderem steht!

Ideen für den Urlaub zu Hause

Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf, wenn Sie Ihre Staycation gestalten. Was könnte Ihr Feriengefühl so richtig triggern? Was wollten Sie schon lange mal machen? Wir haben ein paar Ideen für Sie gesammelt.

-Kulinarische und kulturelle Thementage: Ob italienischer Tag, französische Woche oder eine bunte Weltreise – verwöhnen Sie sich mit köstlichen Rezepten, testen Sie neue Restaurants, wählen Sie passende Kinofilme oder lassen Sie sich von Ausstellungen und Konzerten aus anderen Kulturkreisen inspirieren.

-Naturerlebnisse und Mikroabenteuer Wer sagt, dass es Spannung und Entspannung nur auf Fernreisen gibt? Schlafen Sie spontan im Zelt oder unter freiem Himmel. Machen Sie ein Lagerfeuer am Fluss und trällern Sie mal wieder gemeinsam alte Lieblingslieder. Platzieren Sie Ihre Hängematte im Wald und lauschen dort nur den Geräuschen der Natur.

-Sport, Spiel und Spaß: Gibt’s da nicht diesen Fitness- oder MTB-Trail, den Sie schon lange mal ausprobieren wollten? Oder suchen Sie mit Ihren Kindern nach Abenteuer- und Wasserspielplätzen in der Nähe. Kletterwald und Hochseilgärten sind im wahrsten Sinne des Worte ein Highlight für alle. Und in vielen Parks laden Beachvolleyballfelder, Bouleplätze, Tischtennisplatten oder andere Sportgeräte zum Austoben ein. Ist daneben vielleicht sogar noch ein Kneippbecken für die Erfrischung danach?

-DIY-Projekte: Handwerkliche Projekte oder kreative Tätigkeiten wie Malen, Nähen, Basteln, den alten Stuhl oder das Wohnzimmer streichen bleiben im Alltag oft auf der Strecke. Reservieren Sie sich auch dafür ein, zwei Urlaubstage, wenn Sie Freude daran haben.

-Schlecht-Wetter-Alternativen: Gönnen Sie sich an Regentagen doch etwas Wellness mit Schwimmen, Dampfbädern, Massage. Oder besuchen Sie ein Museum oder Theater bequem von zu Hause via virtuellem Rundgang und Aufführung. Ansonsten dürfen Sie sich natürlich auch den Urlaub zu Hause mit Faulenzen, Schmöker- und Kuschelzeit auf der Couch versüßen.

Ist Urlaub zu Hause genauso erholsam wie „richtiger“ Urlaub?

Wenn Sie sich an unsere Tipps halten, kann Ihr Urlaub zu Hause genauso erholsam sein wie der Trip ans Meer – vielleicht sogar mehr! „Reisen ist nicht zwingend notwendig, um sich zu erholen“, bestätigt auch Sozialpsychologin Christine Syrek gegenüber „ZEIT online“. Sie forscht an der Hochschule Bonn-Rhein-Sieg unter anderem zu Urlaub und Arbeitsstress. Letzterer sollte natürlich keine Rolle einnehmen – egal, ob Sie auf Fernreise sind oder daheim Urlaub machen!

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