Fitness

Mindful Running

Wer läuft, will sich körperlich fit halten. Doch auch der Geist darf mitmachen: Denn Mindful Running verbindet Achtsamkeit und Laufen.

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Bergtouren in Deutschland: 10 Tourentipps

Beim Bergwandern können Sie die Seele baumeln lassen und tun Ihrem Körper Gutes. Wir haben zehn Bergtourentipps in Deutschland von einfach bis schwierig.

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Tauchen – Fisch unter Fischen

Urlaub am Meer dient oft der Entspannung. Dabei kann er sehr aufregend sein: Wer tauchen lernt, entdeckt eine faszinierende Unterwasserwelt.

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Spiele im Freien für Kinder

Wenn die Sonne lacht, drängt es uns alle wieder nach draußen. Wir haben einige Ideen für Kinderspiele, die großen Spielspaß versprechen.

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So gesund ist Spazierengehen

Wer läuft, hat mehr vom Leben: Täglich 10.000 Schritte Spazierengehen hilft dabei, die Welt mit anderen Augen zu sehen und gesund zu bleiben.

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Bauchtraining für zu Hause

Wer träumt nicht von einem schön flachen, muskulösen Bauch? Mit diesem Bauchtraining können Sie sich Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellen.

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Die neuen Sportmixturen

Abwechslung ist Trumpf: Immer mehr kombinieren bei ihren Fitnessübungen verschiedene Sportarten, um so mehr aus sich herauszuholen.

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10 Tipps für E-Bike-Touren

Wie wäre es mal mit einer entspannten und gleichzeitig spannenden Radreise mit dem E-Bike? Wir haben da ein paar Vorschläge für E-Bike-Touren.

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Sport für Faule: Tipps

Ein bisschen Sport wäre dringend nötig, aber der innere Schweinehund lümmelt auf der Couch? Bei diesen Übungen haben Faule keine Ausrede mehr.

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Fitnesstrend Pilardio

Wem bei Pilates immer etwas die Action gefehlt hat: Beim Pilardio kombinieren Sie die bekannten Übungen mit schweißtreibendem Cardiotraining!

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Das Lungenvolumen trainieren

Atmen ist gleich atmen? Irrtum! Mit den richtigen Atemübungen lässt sich deutlich mehr aus dem eigenen Lungenvolumen herausholen.

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Trendsport Spikeball

Ballspiel mal anders: Bei Spikeball wird ein Trampolin zum Spielfeld. Die Spikeball-Regeln sind einfach, der Spaß ist dafür umso größer.

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Wandern mit Kindern

Mit den Kindern durch Wälder oder auf Bergen wandern, macht Spaß. Vorausgesetzt man wählt die richtigen Touren.

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Innere Harmonie durch Qigong-Übungen

Nach einem langen, anstrengenden Jahr ist es wichtig, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen. Ideal sind dafür Übungen der Bewegungslehre Qigong.

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Work-out: fit in 10 Minuten

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Muss auch nicht sein. Mit diesen intensiven Trainingseinheiten für zu Hause reichen 10 Minuten Work-out am Tag.

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10 Ideen für Mikroabenteuer

Work-outs und Mikroabenteuer lassen sich vor der eigenen Haustür im Alltag erleben. Hier sind sportliche Ideen für Stadt und Natur, Tag und Nacht.

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Können Sie schwimmen?

Als Erwachsener nicht richtig schwimmen können? Kein Problem: Es gibt spezielle, maßgeschneiderte Kurse, um das nachzuholen – in jedem Alter.

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Wärmendes Winter-Yoga

Nie mehr frieren – ja, auch das klappt mit Yoga! Hier sind sechs Yoga-Übungen gegen die Kälte, die wir exklusiv für Sie gefilmt haben.

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Mehr Kraft für den Rücken

„Rücken“ kennt fast jeder. Aber was hilft, was beugt vor? Hier ist die Antwort: Bewegung, Bewegung, Bewegung – aber die richtige, bitte!

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Plogging: Fitness und Umweltschutz in einem

Joggen und dabei Müll aufsammeln? Der schwedische Fitnesstrend Plogging für Umweltbewusste ist weltweit auf dem Vormarsch.

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Faszien richtig trainieren

Starke muskuläre Fasern halten den Körper in Form. Doch warum sind Faszien der Schlüssel für Gesundheit und wie hält man sie geschmeidig?

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Fitness mit Hula-Hoop!

Ein Kinderspielzeug von anno dazumal? Irrtum: Wer beim Hula-Hoop die Hüften kreisen lässt, tut etwas für seinen Körper.

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HIIT: das schnelle Training

Mehr Fitness in weniger Zeit? Der neue Trend HIIT (High Intensity Interval Training) macht es möglich – unkompliziert, effektiv und überall.

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Kangatraining: Sport mit Baby

Fit mit Baby im Tragetuch – das gelingt dank Kangatraining. Das Work-out für junge Mütter verbindet Lust auf Sport und die Nähe zum Kind.

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Richtig laufen

Lostraben kann zwar jeder, doch richtig laufen will geübt sein. Typische Lauffehler vermeiden und Spaß am Joggen haben – so gelingt es!

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SoulCycle – das Party-Workout

Der neueste Fitnesstrend kommt – wie so oft – aus den USA: SoulCycle in Disco-Atmosphäre.

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Sich glücklich & gesund tanzen

Tanzen macht fit, glücklich und stärkt die Psyche. Von der rhythmischen Bewegung nach Musik kann jeder profitieren – egal aus welchem Grund!

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Fitness am Strand

Gerade im Sommerurlaub gibt es viele Ideen, um gute Laune für die ganze Familie zu sichern und sich selbst etwas Gutes zu tun – zum Beispiel mit fünf angesagten Outdoor-Sportarten, die besonders viel Spaß machen.