Präventives Ganzkörpertraining
Letzte Aktualisierung: 28.01.2022
Körperliche Bewegung und Fitness bleiben im Alltag oft auf der Strecke. Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig.
Die Folgen sind unangenehme Verspannungen, Rückenschmerzen, stark verkürzte Muskeln, eingeschränkte Bewegungsfähigkeit und schnelle Ermüdung des Körpers bei der kleinsten Anstrengung. Das Präventive Ganzkörpertraining ist das erste Online-Bewegungs-Coaching, in dem die Teilnehmer in nur acht Wochen lernen, ein eigenverantwortliches und stabiles Gesundheitsverhalten zu leben. Mit dabei ist Fitness- und Bewegungs-Coach Detlef Soost.
8 Kursziele im Einzelnen
- Ganzkörpergymnastik und Körperwahrnehmung
- Rückenfreundliche Haltung und Aufrichtung der Brustwirbelsäule
- Kräftigungsgymnastik für Bein- und Gesäßmuskulatur
- Stabilisation der Rumpf-, Arm- und Schultermuskulatur
- Steigerung der Belastungs- und Ermüdungstoleranz
- Stressabbau und Ausgleich von Dysbalancen
- Koordinationsverbesserung
- Kraft und Stabilität der Körpermitte
Häufige Fragen:
Der zertifizierte Online-Kurs „Präventives Ganzkörpertraining" von BodyChange ist ein motivierendes, achtwöchiges Programm, das mit gezielten Ganzkörperübungen Bewegungsmangel reduziert und die Gesundheit fördert.
Wenn Sie regelmäßig teilgenommen und den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, übernehmen wir die Kosten zu 100 Prozent. BodyChange rechnet die Kosten direkt mit uns ab*. Nach erfolgreichem Abschluss des Programms, fordern Sie Ihre Teilnahmebescheinigung unter team@bodychange.de an und legen Sie uns diese vor.
*Pro Jahr dürfen wir uns laut Handlungsleitfaden Prävention an max. zwei Präventionsmaßnahmen beteiligen.
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