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Online-Rückenschule

Ihr Weg zu einem Leben ohne Rückenschmerzen!


Ihr Rücken ziept und zwickt vom langen Sitzen? Woher kommen Rückenschmerzen und welche Rückenübungen sind die richtigen? Kommt es beim Rückentraining eher auf Kraft oder Flexibilität an? Wie erhalte ich eine gesunde Körperhaltung? 

Antworten zu diesen und weiteren Fragen bekommen Sie in der Online-Rückenschule. Sie werden durch zehn spannende Themen rund um Ihre Rückengesundheit begleitet. Sie werden an einen bewegten Lebensstil herangeführt und bekommen Hilfe dabei, neue Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren. In einem ganzheitlichen Ansatz geht es sowohl um den Umgang mit Stress, als auch um körperliche Belastungen. Nach den anatomischen Grundlagen des Rückens erlernen Sie rückengerechte Verhaltensweisen, bekommen Tipps für die Ergonomie an Ihrem Arbeitsplatz und blicken auf die Zusammenhänge von Stress und Rückengesundheit.

Ihre Vorteile:

  • Trainieren Sie bequem zu Hause. Es ist kein Equipment notwendig.
  • Das Rückenbarometer zeigt Ihnen, wie es um Ihre aktuelle Rückengesundheit steht.
  • Sie erhalten nützliches Expertenwissen, welches Sie direkt im Alltag anwenden können.
  • Jede Kurseinheit wird durch eine Entspannungsübung abgerundet.
  • Der Online-Coach ist auf allen mobilen Endgeräten nutzbar.

Die Teilnahme an dem Kurs kostet 69,- Euro. Wenn Sie regelmäßig teilgenommen und den Kurs erfolgreich abgeschlossen haben, reichen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung mit der Rechnung* bei uns ein. Wir erstatten Ihnen die Kosten in voller Höhe.

*Kostenerstattung pro Jahr für zwei Kurse, mit einem Höchstbetrag von bis zu 75 Euro je Kurs und Handlungsfeld.

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Registrieren Sie sich für den Kurs „Online-Rückenschule“ und legen Sie Ihre Anmeldedaten fest. Der Online-Coach umfasst 10 Einheiten á 60 Minuten. Für Krankheit bzw. Urlaub haben Sie einen Puffer von 4 Wochen. Jede Kurseinheit setzt sich zusammen aus einem Informationsteil, einem Teil mit praktischen Bewegungsübungen, einem Entspannungsteil und einem abschließenden Quiz. Die direkte Verknüpfung von Theorie und Praxis hilft Ihnen dabei, das Erlernte effektiv zu wiederholen und direkt in die Praxis umzusetzen.

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